ХАТХА ЙОГА

в Ставрополе
Йога-клуб 
≼ШАНТИ≽

Тренировка
всех групп 

мышц

Снятие
зажимов и забитостей

Эффект релаксации после тренинга

Для людей

всех возрастов

Для людей

любой комплекции

ХАТХА-ЙОГА ЭТО СИСТЕМА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕЛА И ДУХА 

Хатха-йога это древнейшая система совершенствования человека, которой больше 1000 лет. До наших дней дошли трактаты и писания, которые ясно описывают техники позволяющие очистить тело и сознание, оздоровиться и стать сильнее . Хатха йога на санскрите пишется как हठयोग.

ХА - это ум (ментальная энергия) символизирующая мужское начало а ТХА - это прана (жизненная энергия) символизирующая женское начало. Получается, что ХАТХА ЙОГА это связь или единство двух противоположных энергий пробуждающих высшее сознание.
Хатха йога ещё известна как "наука очищения", позволяющая
убрать 6 уровней загрязнения в нашем физическом, тонком и ментальном теле.

Главная задача Хатха-йоги создать абсолютный баланс взаимодействия тела, ума и энергий. Когда достигнут баланс активизируется "Сушумна-Нади" - это четырехслойный энергетический канал проходящий через внутреннюю часть позвоночного столба, берущий свое начало у основания позвоночника в месте расположения "Кунадлини" и доходящий до макушки. Сушумна переводится как Солнечный луч. Сушумна-Нади отвечает за развитие человеческого сознания.

ИСТОРИЯ ХАТХА ЙОГИ

Хатха йога начала формироваться в X - XI веке известным сидхом Матсьендранатхом. Сидх - это человек достигший в процессе психопрактик сверхспособностей. По преемственной цепочки знания перешли ученику Горашанатху, который систематизировал знания и создал традицию Натхов (мастеров).
Горашанатха в Индии считают покровителем всех йогинов. Именно он развил индийскую хатха-йогу известную так же как кайя-садхана и пинда-садхана. Он отобрал 84 важных поз в йоге и из них выделил 4 самых основных это: 
Сиддха, Падма, Симха, Бхадра.
Махайоги Горашанатх является автором более чем 50 трудов посвященных философии, практики йоги и тантры, практики и разъяснения звуковых вибраций,  йогической метафизики, внутренней алхимии, методов йога-садханы, методов работы с дыханием и тонким телом, медитации и советов по правильному питанию. Он дал пояснения по шести разделам йоги: асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Горашанатх взял лучшие традиции ведизма, джайнизма, буддизма, шактизма, шиваизма, тантризма, пуран совместив в едином эликсире хатха йоги.

НАПРАВЛЕНИЯ ХАТХА-ЙОГИ

​Понятие хатха йоги можно применить ко всем йогическим направлениям таким как "Йога Айенгара", "Аштанга-виньяса-йога", "Пауэр йога" и других.

Все практики вместе взятые обозначают Хатха-йогу.
Вообще любой вид йоги это обучение искусству управления собственным телом. А то, какими методами достигается это самое искусство - в каждом йога клубе свои методики. Отсюда и разделения на все возможные направления и стили йоги. А поскольку йога является быстро развивающемся направлениям в современном мире, то практически каждый может привнести какие либо новшества в тренинговый процесс и таким образом создать свой узконаправленный стиль. Стилей с каждым годом становится все больше.
При занятиях хатха йогой Вы учитесь управлять телом, дыханием, мыслями и эмоциями. Занимаясь хатха йогой постоянно, вы со временем обнаружите, что любое сложное упражнения получается при возможности, направить энергию по телу. С этого момента, Ваш интерес вспыхнет и Вы начнете обучение по управлению энергией.
В комплексе с пранаямами (дыхательными упражнениями) и правильным питанием а так же очищающими техниками, Ваше тело начнет омолаживаться и оздоравливаться, но это только в том случае, если Вы регулярно будите совершенствоваться в этом направлении.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ХАТХА ЙОГИ

​Тренировочный комплекс хатха йоги включает в себя разнообразные асаны для рук. Таких асан не встретишь в других направлениях йоги. Комплекс хатха йоги сочетается с динамическими упражнениями и пранаямой (дыханием йогов). Каждая новая поза (асана) логически переходит в другую, создавая комбинацию прорабатывающую ту или иную область тела. Каждая поза воздействует на определенную область или орган.
Переход от одной позы в другую позволяет перенести энергию из застоявшейся области и таким образом распределить её по всему телу равномерно.

 

После хатха йоги возникает приятное мягкое состояние в мышцах.
Дыхание ровное и глубокое. Возникает легкость движения. Начинаешь держать спину прямо. Ощущаешь глубокую релаксацию в теле и приятное расслабленное состояние. Но не смотря на расслабление - сознание "как стеклышко". Чем больше занимаешься, тем лучшее расслабление в мышцах получаешь и соответственно гораздо качественней релаксируешь.

Хатха йога полезна для профессиональных спортсменов. Ведь мышцы сильно забиваются на тренировках. А йога их расслабляет. Качество тренировочного процесса после хатха йоги у спортсменов возрастает.

Наш инструктор Хатха-йоги
Корнилова Ирина Владимировна

ХАТХА ЙОГА ВИДЕО
 

Наука доказала, что йога снижает тревожность и повышает настроение

ОЧИЩЕНИЕ - ВАЖНЫЙ АСПЕКТ В ХАТХА ЙОГЕ

​Тело вырабатывает три вида отходов: слизь, газ и кислоту. Эти отходы оказывают негативное вливание на здоровье человека, если периодически не проводить чистку. Комплекс очищения по стандартам хатха йоги позволяет очистить все механизмы тела.

 

Именно телесному очищению уделяется большое значение, так как тело, разум и дух - это неотделимые друг от друга части и именно с очищения шлаков внутри организма начинается путь к хатха йоги.
Периодическое проведение очищающих процедур таких как нети, дхоути, басти, наули, капалабхати, тратака это возможность оздоровиться, омолодиться, стать более энергичным и "легким".

Методы очищения
Нети - набор методов промывания и очищения носовых проходов.
Дхоути - набор техник очищения пищеварительного тракта.
Басти - метод промывания и тонизирования толстой кишки.
Наули - метод укрепления брюшной полости
Капалабхати - мотод очищения передней доли головного мозга
Тратака - метод укрепления глаз и оптических нервов

 

ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Хатха-йога для начинающих является идеальным видом физической активности. Ведь именно для начинающих система хатха-йоги была предусмотрена. Хатха йога является подготовительным этапом к следующим системам таким как Бхакти йога, Лайя йога, Раджа йога.

 ХАТХА ЙОГА ОТЗЫВЫ

ВАШ ЛИЧНЫЙ ИНСТРУКТОР ХАТХА ЙОГИ
Корнилова Ирина Владимировна

+7 (928) 816-88-99