Аэройога в студии
 ≼ШАНТИ≽
город Ставрополь

Тренировка
всех групп 

мышц

Снятие
зажимов и блоков

Эффект релаксации после тренинга

Для людей

всех возрастов

Для людей

любой комплекции

АЭРОЙОГА (йога в гамаках или воздушная антигравити йога) - для Вашего здоровья и долголетия 

ЧТО ТАКОЕ АЭРОЙОГА

Аэройога это современное направление хатха йоги, гимнастики и акробатики. Уникальность аэройоги в её практичности, эффективности и безопасности. Аэройогой можно заниматься практически в любом возрасте. Есть конечно и противопоказания, но о них мы поговорим позже.
 

Аэройогу называют еще йогой в воздухе или йогой в гамаках, потому что в качестве основного "подручного средства" используется специальный гамак, подвешенный к потолку. Расстояние от гамака до земли примерно 1 метр. Гамак это опора, которая позволяет зафиксировать человека в воздухе и не дать ему упасть. 

Гамак изготавливается из высокопрочного нейлона, способного выдерживать нагрузку до 180 килограммов, обеспечивая таким образом 100% гарантию безопасности для занимающегося аэройогой.

ИСТОРИЯ АЭРОЙОГИ

Аэройга появилсь благодаря Кристоферу Харрисону.
Кристофер известный хореограф работающий с такими звездами как Бьонсе, Бритни Спирс, Гвен Стефани, Марайя Керри, участвовавший в постановках Олимпийских игр в Солт-Лейк-Сити (США). Именно он еще в 90-х годах создал труппу "Антигравити" и гастролировал с ней по миру. Сначала Харрисон сделал специальные приспособления для выполнения трюков в воздухе а потом дополнил их гамаком и назвал его гамак "Антигравитации". 

Направление Антигравити йоги Харисоном было придумано совершенно случайно. Гастроли сильно переутомляли всю команду и что бы "разрядиться" на помощь приходил гамак. Все участники команды заметили положительное влияние тренировок в гамаке на физическое и эмоциональное восстановление. Постепенно образовалась тренировочная система. Так как коллектив был большой, то нужно было быстро и эффективно восстанавливать каждого участника, что было и сделано.
Но Кристофер не остановился на достигнутом и внедрил в комплекс упражнений асаны из йоги, которые еще больше усилили эффект от занятий на гамаке.

Кристофер сравнивает человека с бабочкой. Укутываясь в коконе бабочка перерождается. Человек укутываясь в гамаке так же перерождается.
Он трансформируется в совершенного себя - получает новое тело и крылья за спиной. Это потрясающее ощущение говорит Кристофер, которое нужно обязательно получать на занятиях Аэройоги.

В скором времени, после Аэройоги появилось еще одно направление это Unnata Aerial Yoga придуманное Мишель Дортиньяк.
Мишель является профессиональной воздушной гимнасткой и опытным инструктором йоги с более чем 20 летним опытом усовершенствовала антигравити йогу и добавила еще большее разнообразия в тренировочный процесс.

ПОЛЬЗА АЭРОЙОГИ ПЛЮСЫ

ЙОГА В ГАМАКАХ НЕИЗБЕЖНО ПРИВОДИТ К:

 

  • Улучшению осанки и растяжке позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации. Так что красивая спина и изящная походка волей-неволей настигнут вас; 

  • Возрастет подвижность суставов, и недостижимого мечта миллионов-шпагат, станет очень даже достижимой;

  • Снимется напряжение в тазобедренной области, поясничном отделе, спинных и шейных мышцах. И прощай головная боль и бессонница;

  • Стабилизируется обмен веществ и кровообращения, улучшится снабжение кислородом мозга и…. Привет, хорошая память и концентрация; 

  • Уходят стрессы и нервные напряжения. Приходят оооотличное настроение и легкость в теле и на сердце

  • Происходят положительные сдвиги и в эмоциональном состоянии – вплоть до изменения образа мышления. Правда-правда!

  • Уходит страх высоты, головокружения, скованность и стеснительность. 

  • И ещё, исчезают проблемы с пищеварением и гм… женскими днями. Даже ПМС проходит незаметно. Так что расскажите об этом побочные эффекте мужу, и он сам за руку притащить вас на аэройогу =))

  • Разнообразие тренировочного процесса.
    Позы аэройги многогранны и тренируют абсолютно все группы мышц.

ЙОГА В ГАМАКАХ ИЗБАВЛЯЕТ

ОТ СТРЕССОВ И ОЗДОРАВЛИВАЕТ

ЗАНЯТИЯ АЭРОЙОГОЙ В ГАМАКАХ 
 

Стандартное занятие аэройогой в гамаках продолжается 60 минут :

  • Устанавливаем контроль над дыханием и бегом наших неугомонных мыслей;

  • Затем лёгкая разминка ;

  • Простые асаны, при которых начинают использовать гамак (что позволяет частично отрываться от земли и касаться твердой поверхности только одной ногой или ррукой. Привыкаем к полёту;

  • Отрыв от пола –упражнения становятся полностью «воздушными». 

  • Пятый этап – наиболее сложный и интересный (к нему новички переходят не сразу, а постепенно), и состоит в выполнении «перевернутых асан»
    Страшно? А тем не менее, польза этих упражнений очевидна.
    Прежде всего, она заключается в отливе крови от ног, и органов малого таза(что по секрету, между нами, девочками, очень омолаживающим организм) . Одновременно происходит насыщение кислородом сосудов мозга, а сердце выполняет гораздо менее трудоемкую задачу по его перекачке.

Наш инструктор Аэройоги
Зубарева Елена Евгеньевна

 АЭРОЙОГА ОТЗЫВЫ 

 АЭРОЙОГА ВИДЕО ПРЕЗЕНТАЦИЯ 

АЭРОЙОГА ВРЕД И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
 

Как и у любого вида физической активности у аэройоги есть противопоказания. Ниже приведен список противопоказаний. Будьте осторожны. Проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.
 

  • Межпозвоночная грыжа;

  • Смещение позвоночных дисков;

  • Тромбофлебит;

  • Увеличенная щитовидная железа;

  • Варикозное расширение вен;

  • Повышенное кровяное давление;

  • Менструации;

  • Большой срок беременности;

  • Любые виды осложнений в организме (простудные заболевания, отит, синусит, обострение ЖКТ);

  • Черепно мозговые травмы полученные менее года назад;

  • Атеросклероз;

  • Гипертония.

ВАШ ЛИЧНЫЙ ИНСТРУКТОР АЭРОЙОГИ
Зубарева Елена Евгеньевна

+7 (962) 654-76-90